iPhoneを見る時間を減らすために
１． iPhoneを寝室に持ち込まない
２． 日中充電しない
３． Twitterアイコンをトップではなくフォルダに入れる
などをやりました。
特に１．寝室に持ち込まないのは効果があってよかったです。
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Twitterやネットサーフィンはおもしろいんだけど、ついついずーーっと見てしまう。
気付いたら時間がすごい経ってた(￣▽￣;)ってことがあるので、今年からはスマホ時間、ちょっと減らす方向で行きたいです。
やめたいことは「その行動のハードル」を上げるといいらしいので。。
まず、TwitterアイコンをiPhoneのトップ画面から→フォルダの中へ移動させてみた・・。
んー。まあ・・気持ち、ちょっとだけ減った、かな？
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あとは何ができるかなあー。時間測るのもいいかもね。。1日にどんだけ見てるんだよ・・って自制になるかも。
「ハードル上げる」ってのは、この本↓で読んだやり方です。
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習慣に関して、「使える！」ってことのオンパレード。買ってから、結構何度も読み返してます。
主人公の主婦まよがダメな感じで、癒されます。。これなら自分にもできるかも・・って思える。（失礼）久々に読み返して、「やめる方法」探してみようかな。。
絵もかわいいです。
追記12．11．24
Twitter時間、iPhone時間を減らしたくて、「iPhoneを寝室に持ち込む」のをやめました。夜と朝のダラダラ見がなくなっていい感じ(≧▽≦)！おすすめです。
朝起きるのには、めざまし時計を復活させました。
あと「日中は充電をしない」というのもいいです。
限られた電池なので、大事なものだけ見るようになります。