増やしたい行動は＋、減らしたい行動は－を書く

どこかで見た方法だと思います。メモ。

twitterとかブログじゃなくて、誰にも見せないメモ帳やエバーノートでいいから、今自分が日々やっている行動を書く。

そこに

・　やっていて楽しい♪増やしたいは　→　＋＋
・　どっちでもない。今ぐらいでちょうどいい→　＝
・　あんまり良くないと思う。減らしたい→　－

を書き込む。

あまり考えずにぱぱっとやるのがポイント。

すると自分の好みが分かる。

これ今一生懸命取り組んでるけど、あんまり好きじゃないんだな？とかが分かる。